島根などの日本海側では、寒さ厳しく
初雪も降るほど冷え込みが厳しいようです。
東京でも今日は風が冷たかったですね
これからの時期は、体が縮こまってしまいます～(>_<)
レッスン前は、少しずつ体を動かして
十分にウォーミングアップをしましょう♪
そう、写真のように（さんだるクラブ）足のつま先までも
伸ばして踊っている間は、もちろんのこと
「やっぱり、社交ダンスしてるからキレイね☆」
と何気ない時にも言われるようになりたいものですね(^_-)-☆
あやつり人形のように頭の上へ体を引き上げて
ストレッチをしてみましょう＼(*^０^*)／
買い物しながら・・・電車の中で・・・などおすすめです
これなら、ひとりでもできる上達法！
ちなみに、外へ出て「寒いっっっ(>_<)」という時も
肩甲骨と肩甲骨を寄せるように、胸を広げてみると
「それほど寒くない・・・かな」と私は思えるので(*^。^*)
皆さんも、よろしかったらお試しください～♪♪♪
風邪に気をつけましょう！！
