社交ダンス ひとりでできるもん？～レッスン・ブログやドレス・衣装、またまたウリナリ社交ダンス部についても

今日から１０月で～す！
心配された台風15号も温帯低気圧へと変わって
今日のさんだるクラブのレッスンには影響なく良かったです
そして、明日はさわやかな青空になるそうですよ(*^。^*)

今日のさんだるクラブのレッスンも思いのほか暑くて
男性はシャツに汗がにじむほどでした
ダンスに一生懸命チャレンジした証しですね！
お疲れ様でした

スタンダード（モダン）は、今日からワルツを
ラテン部門では、ルンバを丁寧に再確認！
せっかく２人で踊るからには、相手を良い方向に
利用・使って、ひとりで踊るよりもスピードが増すような
緩急のあるダンスを目指しましょう★彡

今日のさんだるクラブより順に各グループのレッスンフィガーを
会員専用ページにてUpしますので、ご参考にして頂けたらと思います

吉祥寺で行われているダンシング・ジョーズクラス（土）は
今月よりワルツを踊りこみ　　ラテンはルンバに挑戦です！

しつこく「乗り越え」を毎週のように確認してから
ステップに入ってますが、どうでしょう？
踊りながら、「あ、今の部分、乗り越えだな」
なぁんて、思いながら踊れることは、どれぐらいあるでしょう

ステップにも流行やその選手の得手、不得手があるので
多少のステップの変更はありますが、
同じステップを何年も踊りこんでることが大会のDVDなどで
見て、分かるかと思います。

体の使い方や自分の手やホールド、つま先など細部への意識
そして、一緒に踊っているパートナー・相手を意識できたりする
余裕は、しつこく同じルーティンを踊ることでしょう

ダンシング・ジョーズクラスのみんなも、目をつむっても踊れるくらい？
まずは、ステップに慣れましょう♪レッスンの土曜日以外は
頭の中でイメージダンスでOKです！うまくつながらない人は
部分部分の短いステップでも少しずつ完成に仕上げていきましょう♪

今日の浅草橋クラス・スタンダードでは
ふんだんにボディーを使って『究極の乗り越えリード』に挑戦！

女性を前進するリードの後、回転させて後退をリード
また、戻って…と天才マジシャンのごとく
他人には見えないボディーリードで
女性を操る練習 体を一塊にしていては難しいです
女性もまた、感じるためにも体は固めずに軟らかくした状態で
いることが大事になりますね(^_-)-☆

ラテンは今日は、足元に意識を行き渡らせて
踊ってみたら、足は長くなって見えるし
体が動き続けてるし、とても踊りが良くなりました。
この調子でラテンもレベルアップ目指しましょう！

「自然に動けば良いんですよぉ」

何度となく私（Mayumi）が、社交ダンスをはじめた頃に
習っていた先生から言われたことですが、皆さんも覚えがあるでしょうか？

「自然って？」「普通って？」

とダンスを踊っていると、分からなくなることがあります
自分の頭の重さも背骨が曲がっているのかまっすぐなのか
何やらステップを覚えてきて、「よし！スピンターンを踊ろう！！」
などと意気込む時ほど、裏目にでるから・・・いやらしい(；一_一)

今日のリフレッシュDCクラスでも、頭の重さを足腰にのせて～
と、“診察室のイス”に座って確認！
そのまま、立ち上がって、　写真のように、
ウエストより下のあたりを「コンコンコンコン・・・」

今回のワルツのフィガーでは、「アウトサイドスピン」を踊っていますが
女性は右足を前進～足をそろえて～のあたりで
フワッと腰が浮いて軽くなりやすいので気をつけましょうね！
腰に背骨に首は楽にリラックスして～って・・・整体師みたい？

偶然にも（月）リフレッシュDCクラスで踊っている
「アウトサイドスピン」を今日のさんだるクラブでも
ワルツで振り付けをしました

すんなりいかない代表のようなステップ

だったりしませんかぁ？このステップ
「スピンターン」と同じくくりで考えてみましょう
ステップの入口がインかアウトかの違いだけ！！！
（大まかにですが）

男性のコツは、２歩目の右足をしっかり乗り越えること
女性は、２歩目の左足の上で男性の回転を手伝うこと

このあたりを理解して、意識して踊ると
踊りは大きく変わってきます。相手とのボディコンタクトを
大事に来週もチャレンジしてみましょう(^_-)-☆

昼間のさわやかさも夜には肌寒さに変わって
ここのところ寒暖の差が激しくなってきましたね
３連休で紅葉などに遠出なさる方も
「風邪ひきさん」になりませんようお気をつけて下さい！
そして、レッスンでは元気にダンスを披露して下さるよう
何卒よろしくお願いします(^_-)-☆

「うどんとダンスは、腰が命！！」 とか＼(◎o◎)／

上体の力を抜いて～・・・

　　　　　　　　　　　　　　　『ウィ～（小島よしお）』　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(＠_＠;)　↑古いっ

なぁんて、冗談まじりにレッスンをすすめていきますから
元気がなくては、「ウィルスに感染(>_<)」・・・いやいや
無駄な力を抜いて、頭も体も柔軟な状態でレッツ・ダンス♪

来週もダンシング・ジョーズクラスでお会いしましょう★

最近、竹内まりやがデビュー３０周年のベストアルバムを
出したこともあって、ＣＭなどでも懐かしい曲を
耳にすることがあります♪

こぞってカラオケで歌った『愛は勝つ』
結婚式でもよく歌われましたが、
今やこの曲も『ナツメロ』と言うそうでビックリ(＠▽＠;)です！

なぜ音楽の話をしているのか？といえば
今日の浅草橋クラスのレッスンで
男性は昔、
『ＬＰ盤』を女性に見立ててホールド（右手）の練習をしたらしい
とスタンダード（モダン）の時間レッスンをしたものですから・・・

今でもレコードＬＰをお持ちの方もそうでない方も
イメージしてみましょう～きっと腰が引けることなく
右ボディーと右手でちょうど良い圧で挟むことでしょう(*^。^*)
思い出の大事な大事なレコード盤ですからね～♪
ちなみに・・・私の思い出は「キューティーハニー」や
「ひみつのアッコちゃん」のアニメソングのＬＰ盤で～す＼(*^０^*)／

社交ダンスを習いはじめて、ラテンダンスのルンバを
教わった時には、スタンダード（モダン）のようには
相手と動きが一致しないため、足型に必死でした！！

そのため、レッスン場ではひとりルンバウォークをするしかなく
今、思えばあの時間が、今のヒップムーブメントや体の使い方
踊りにつながったのかなぁと思います。

今日のさんだるクラブでもルンバをレッスンしましたが、
先日、レッスン生に

「ルンバウォークでおしりがつりそうなんですが・・・(T_T)」

と言われました。そうなんです！　私もつりそうになりました！！
最近、バナナダイエットと同じように
掃除機をかけながら片足を後ろへあげて
その形をキープするなどのポージングダイエットが流行ってますが
背中やおしりなど体の後ろ側は、普段とても意識が薄く
少し使うだけで、疲労感や筋肉痛になったりします。
それだけに効果は大きいのでしょうが

皆さんもレッスンの前後などの時間に、ポージングとは言いませんが
ルンバウォークを少し確認してみましょう！
はじめは、バランスが不安定で壁をつたいながらでも
確実に実力となって身についていきますから～♪

写真は今日の吉祥寺でのダンシング・ジョーズクラスの
ワルツのレッスンの１シーンです♪
いつもとだいたい同じくらいの人数でしたが
フィガーの流れからでしょうか・・・ひと固まりに集まって

『芋洗い状態～っ(>_<)』

になってしまいましたね(^_^;)　　このあと
衝突もなくスムーズに踊れて何よりでしたが
レッスンはもちろん、混み合ったダンスパーティーなどでも
「紳士・淑女」の皆さん
くれぐれも周囲への注意をよろしくお願いします！

セーブのきくポジションで踊るよう心がけると良いです
　　　　（↑自分の足の上にいることです）
そして、お得意のボディも使うと、踊りを止めるだけでなく
スピードをゆるめられたり、回避するステップへと変更がきくので
芋洗い状態のフロアもなんのその！！

もちろん、女性の方も同じように自分のバランスは
自分で保って踊って、お相手と協力しあって下さいね(^_-)-☆

最後に・・・芋洗いで思い出したことがあって
『芋煮会』って皆さんご存じですかぁ？
東北の方では、この時期、家族や町内会、友人たちなどと
大きな鍋を持って河原で「芋煮会」をするんです
（里芋、牛肉など味付けは醤油で、豚汁とは違います）
紅葉もはじまり、自然を満喫できるいい季節の到来ですね！！
思い出したら、出かけたくなってきました～＼(*^０^*)／

『終わりよければすべてよし』

浅草橋クラスを受講したレッスン生は
察しがつくと思いますが
スタンダード部門のスローフォックストロットは
写真のように『フェザーフィニッシュ』という
男性の右足が女性の右足より外、アウトサイドへ
ステップすることが多く
早い話、スローの場合ステップの終わりは
「フェザーフィニッシュ」と思って踊ってみましょう♪

悩まないだけ、余裕ができてボディに気持ちが集中
できるので、リード＆フォローにもゆとりができますね(^_－)－☆

スタンダード（モダン）を踊る上で男女２人が
離れることなく１曲を踊り続けるには、コツがいります
ましてバリエーションのようなスピンの連続などの
ステップを交えながらでは、なおさらです！

そのコツの１つに「股関節の使い方」が大きく関わってると
当さんだる倶楽部のグループレッスンや個人レッスンでは
重点をおいてレッスンをしています。

今日のリフレッシュDCクラスでもワルツを踊って
前進はもちろん、後退などの確認をしました。
写真を見てのとおり、腰や股関節を後方へ引くのでなく
ゴミや落ち葉を拾うような感じの股関節の使い方を・・・

そうそう、「奉仕のこころ」です？！＼(◎o◎)／
っと言われても、意味不明だよ～という方は、
どうぞリフレッシュDCクラスへご見学にいらして下さいね(^_－)－☆

１１月の種目・スケジュール

月曜日 10：00～11：30　西荻窪 「リフレッシュDC」

※１１月３日・２４日（月）休講です

スロー・パソドブレ

水曜日 14：00～15：30　吉祥寺 「さんだるクラブ」

ワルツ・チャチャチャ

土曜日 15：10～16：40　吉祥寺 「ダンシング・ジョーズ」

タンゴ・ルンバ

13：00～14：00　　 ルンバ・パソドブレ

14：15～15：15 　　タンゴ・ワルツ

ルンバを習い始めた時には
スタンダード（モダン）のように
男性と鏡合わせのステップでないことに
しばらく苦しみました。

そして、『２・３・４・１』 というカウントや
『１』 でステップしないということに四苦八苦しました(＠_＠;)！
今となって頭もステップもクリアになって分かることは

カウント 『１』 は、『休憩ではない！』 ということです

体重・ウエイトを乗せ換えたり、
体・ボディは動き続けていたり・・・と 『１』 でも踊っていて
反対にその部分があって、スピードや色っぽさ
緩急の差など 『ため』 ができてルンバ特有の雰囲気に
つながるのです。

『１』 をなくしてルンバにあらず～♪

今日のさんだるクラブのレッスンでも、ステップを通して
体を踊り続けて、相手とのコネクションを確認しました。
落ち着いて踊ると体が固まっていることや
体がお休みしていることがわかりますね(-"-)
ゆっくり、じっくり 『１』 を感じてみましょう！

田舎の友人たちからとれたての新米や
さつまいも・里芋などが届いて、
秋の味覚が満載の１０月でした(*^。^*)

スポーツの秋としても皆さんにとって
収穫のあるレッスンであったなら良かったのですが
今日のダンシング・ジョーズクラス・吉祥寺の皆さん
いかがでしたでしょうか？実りはありましたでしょうか？

ワルツをしっかり踊りこんだ１０月でした♪
今日のレッスンで、より 『乗り越え』 の大事さと
『股関節の使い方』 で２人が一体感をもって踊れることが
頭で理解した上に、体でも体得できたのでは・・・と
充実感を感じている私（Mayumi）です♪♪♪

最後に芸術の秋についてですが、
『編み物　はじめました』
冷やし中華　はじめました　と同じように季節限定です・・・
“芸術”と言っていいものやら分かりませんが(^_^;)
皆さんは、秋の夜長をどのように楽しんでいらっしゃいますか
ビデオ鑑賞？ダンス？それとも・・・お酒～？　＼(◎o◎)／

※来月も新種目で実り多いレッスンを楽しみましょう！！
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１１月の種目・スケジュールについてはこちらからご確認を

社交ダンスでは、1曲終わるまで二人はカップル
もしくは、レッスンなどのわずかな間でもカップル成立です

『分かりきったことを…』

とお思いでしょうが、手を繋いでるからカップル
ホールドをしてるからカップルという話ではなく
一体感をもって踊りましょう！という話です。

ラテンでは、手を通じてリードがわかったり
ボディーが離れているので、アイコンタクトのリードで
お互いの顔を見ながらタイミングをはかることができます
また、相手の足元をカンニングすることも可能ですね(^^;

しかし！スタンダードの場合は、ボディーもコンタクトするため
残念ながら、アイコンタクトもカンニングも難しいですね
でも！！反対にボディーを離さなければ大丈夫！！！
という話でして・・・

今日の浅草橋クラスのスタンダードのレッスンでは
『前コブラツイスト』 なる技を体験（↑写真）
といっても、実在しないだろうと思う技で
目的は、ボディーを逃げない、逃がさない、一体感を感じること？！
社交ダンスにプロレスが？？？と抵抗せずに
素直に取り組むレッスン生（←エライ）
めきめきと上達目覚ましい浅草橋クラスでした♪
↓ご褒美にもう１枚Upしちゃいましょう＼(＊^０^＊)／

『フォーラウェイリバース＆スリップピボット』

ワルツやタンゴ、スタンダード（モダン）では
よく踊られるお馴染みのステップ♪

今回、リフレッシュDCクラスでは、このステップから
テレマーク～テレスピン～ピクチャーポーズ
とバリエーションをワルツで踊りました♪

このフィガーは、リバース（左回転）系の連続で
踊る人も、見ている人も、気持ちのいい
流れのよいフィガーなんですが、スムーズなムーブメントには
ちょっとしたコツがあります！

女性の立場からですが、
「フォーラウェイ・・・」も「テレマーク」も
右足の後退からはじまります。
ここで大事なのは・・・右足？左足？どうでしょう

答えは・・・『両方』と意地悪な答え(；一_一)　ですが・・・
厳密には、体重ののっている左足の使い方（股関節）で
右足もきまってくる・・・・ということなんです。
上の写真のように、左足の上で体が使えるとスムーズなワルツ
流れのよいダンスが望めますので忘れませんように(＊^。^＊)

今日のさんだるクラブ（吉祥寺）のレッスンでは
ワルツで 『華麗な舞を♪』 といきたいところ

今では 「自然に」 できるホールドを再認識してみました
スタンダード・モダンでは『 ホールドが命』 と言うほど、
良し悪しを決める大事な部分の１つですから

１、男性は左手をお相手の女性へ差し出しますが
　　　　　　『Shall we ダンス？』 の思いを込めて～♪

２、男性の右手は、女性を抱き寄せるのでなく
　　　　　お相手をのせて運ぶような感覚で～♪

３、女性の左手は、手首やひじの力を抜きましょう

などなど・・・おおまかにブログＵｐしましたが
「３」の女性の左手について少し補足しますね！

「ぐわしっ」と鷲づかみや男性の右腕から浮くことは、
「点」 になるのでＮＧです(>_<)
左腕を 「線」 「面」 というとらえかたが良いでしょう！
よりリード＆フォローが伝わりやすく、機敏に反応できて
レベルアップにつながります！来月再チャレンジしましょう★