社交ダンス ひとりでできるもん？～レッスン・ブログやドレス・衣装、またまたウリナリ社交ダンス部についても

１１月にはいってから、めっきり冷え込んできましたね
レッスン生のみなさん、風邪などに十分、気をつけて
いただきたいと思います。というのも、自分自身（まゆみ）が
喉に少し痛みがあるものですから・・・(~_~;)

さぁ、今月よりスローフォックストロットをはじめましたが
ゆったりと踊りたい種目ですね～☆

後退する人は、しっかりとさがって足長に！
前進する人は、腰を引かずグイグイ足長に！！

いや～ん！男性も女性の皆さんも足長ってこと！？
そうでーーーす＼(*^０^*)／　ちょっとだけ自分の体の中側に
意識を向けて、来週またチャレンジしてみましょう♪

今月より各グループ新しい種目にチャレンジです
あのクラスは、ワルツ？ルンバ？という方は
こちらをご覧頂いて、ご参加くださいね♪
↓　↓　↓
http://diary.3daru.com/from/schedule.html

今日の浅草橋クラスは、軽快にジャイブを踊りました♪
正確には、「軽快なように」です(~_~;)

ステップの順番を考えたり、音楽に気持ちが焦って
体が硬直（フリーズ）した状態にちかくなってしまうんですね～
そうすると、体が固くなってしまうので弾むようなムーブメントが
うまれないという悪循環で・・・
まずは、ゆっくり「ホップ」できるかを確認してマスター
してゆきましょう＼(*^０^*)／　　また来週～♪

社交ダンスは、ふたりで踊ることに
協調性や社交性がうまれると同時に

「相手と組むとステップが違って感じられる」

という奥の深さがおもしろみでしょうか♪

今、国立科学博物館で『大ロボット博』が開催されていますが

「夢のロボット舞踏会」とニュースで耳にしました。

ロボットと踊れるようなんです！世界初とのこと
ステップは、はじめにプログラミングされたもの
あくまでも、お相手は人間のようには踊ってくれそうにありませんが
ちょっと興味ありますよね～

いや、やっぱり生身（なまみ）のお相手と
「いい陽気ですね～」
「この曲、好きなんですよ♪」

ぬぁんて会話も楽しみながら、その場の雰囲気にあわせて
踊れるお相手が１番ですかね・・・(*^。^*)

今日のさんだるクラブは、まさに「これで合ってる？」「合ってます！」
「踊りやすい？」「踊りやすくなったぁ」とお互いの技術を確認
レベルアップをしながらのグループレッスンでした。

来週も更なる技術向上を目指して、レッツダンス♪

急に寒くなって体調を崩している方も
いらっしゃるようです。お気をつけ下さいませ
私も喉の痛みが風邪なのか花粉症なのか
なんだかわからなくなってきました(~_~;)

今日のダンシングジョーズのスローフォックストロットでは
ちゃんと踊れているのかな？
ステップはあってても、かっこいいかな？立ててる～？

と１歩ずつ「ピックアップ」して確認しました
読んで字のごとく、脚を引き上げます。
片方の足にちゃんと体重をのせるとできることでも
いざステップを通すとあやしいバランスで
なかなかピックアップできなくなるから、用心用心！

ラテンをレッスンしていて
『こんなに速いテンポで踊るなんて（無理）』
とレッスン生の驚きと嘆きの声を耳にすることが多々あります

チャチャチャにしろサンバにしろ、たしかにノリのいい
軽快な音楽で、残念なことに「ラテンは若い人のダンス」という
声までも聞こえてくることもあります(・・;)

でも、若さ・体力じゃなくて歩幅が広く動きすぎて
音楽に遅れていることが多いんです！ほんとに！！
体重がオンタイム（音楽と同時に）に乗れるステップを
心がけてみましょう♪

今日の浅草橋クラスのラテンでは、ジャイブをレッスン
しましたが、みんな音楽に合わせて踊れる兆しが
みえてきて大きな手応えをひとりひとり感じたと思います。
来週がまた楽しみになってきましたね＼(*^０^*)／

「ここぞ！」と思った時、「キメよう！！」と意気込んだ時ほど
いつもの力が発揮できなくて、悔しい思いをした経験が
皆さんにもあるでしょうか？テストや面接、ダンスの競技会など・・・

体を動かすスポーツでの「力み～りきみ～」は
結果にとても大きな影響を与えます。
同じダンスでも「アイススケート」などは、特にそうでしょう
ただでさえバランスが難しい氷の上なのですから
大変ですよね・・・

精神的な面も影響力ありますが、緊張から強張ってしまった体は
関節も筋肉も滑らかな動きをしてくれず、伸びやかなムーブメントが
うまれにくいものm(__)m

そこで・・・とても力みやすい上体、とくに背中や肩まわりを
中心に今日のリフレッシュDCでは、確認しながら
チャチャチャを踊りました。力みは、肩を持ち上げて
上ずるのに対して、良い状態の時は、
肩やひじ、手首など無駄な力が抜けて
バランスが下に落ち着きます。
いざ！という時、今度、肩まわりをほぐしてみましょう＼(*^０^*)／
本来以上の力が発揮できるかもしれませんよ？！

水曜日のグループ・さんだるクラブ（３時～）は
ひとつの種目を２か月で仕上げる
新システムでこの秋から再スタートしましたが
レッスン生の皆さん、いかがでしょうか？？

PC上には、なかなか顔を見せないシャイな方が多い？
さんだるクラブですが、休憩時間も練習し続けるほど
ダンスへの思いは熱く、上達もたしかです！

ワルツのステップは、もうつながってきましたよね(*^。^*)
ステップをひとりで追わずに、ふたりで一緒に追って
さぁ、ここからふたりの一体感の質をあげていきましょう♪
社交ダンスは、ここからより面白いです！

『ゆっくり歩くこと』

って、考え事をしながらやこの時期は
クリスマスのイルミネーションなど・・・
天を見上げながら、少しずつゆっくり歩きますね～★彡

社交ダンスも優雅にゆったりと・・・踊りたいものですね
テンポの速いダンスでもパタパタと慌てている
のではなく、“軽快に”踊りたいです。

では、『ゆったりと踊るには？』

それは・・・１本の足にしっかりと立つことです

当たり前のようで、ダンスの上では、バランスが悪くなって
次々と音楽よりもはやく足を着地してしまったりするもの
今日のダンシング・ジョーズでは
スローフォックストロットを通してレッスンしました。

レッスンの間だけでは身につかない・もっと練習したい！
という方は、家から駅まで歩く時に、１本の足に立っている
時間を長くしてみましょう！極端に言うと２歩、歩くところを１歩で
“よ～いしょっ”と滞空時間を長くとってみて
バランス感覚を普段から養いましょう

？？？とお思いの方は、ダンシング・ジョーズへお気軽に
いらして下さい。ご見学お問い合わせは、こちらからどうぞ
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木枯らし１号が東京に吹いたそうです
夕方から急に寒くなって、浅草橋クラスの皆さんは
レッスン後、早めの帰宅をされたでしょうか
風邪にお互いに気をつけましょうね(＊^。^＊)

いよいよ冬が近づいてきましたね
今年も残りひと月あまりとなりました。はやっ＼(◎o◎)／
年末年始のスケジュールや各グループレッスンの
種目など近々、アップしますのでお待ち下さ～い！

小島よしおの『そんなの関係ねぇ』が
TVでも見かけない日はないほど流行り
道行く小学生もマネをするほど浸透しています。
が、マネ禁止令も出ている学校もあるとか・・・

わがさんだる倶楽部のリフレッシュDCクラスでも
にわかに流行っていて、というか先生が率先しています(~_~;)
なぜなら・・・結構、ダンスに効果的なところがあって

えーーーうそォ？！とお思いの方は、１度ご見学に
いらして下さい。もちろん、社交ダンスをメインに
踊っていますよ！！ご見学お問い合わせは、こちらからどうぞ
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１２月の種目

月曜日 10：00～11：30　西荻窪 「リフレッシュDC」

タンゴ・パソ　（年内最終レッスン１２月２４日）

水曜日 14：00～15：30　吉祥寺 「さんだるクラブ」

サンバ・タンゴ　（１２月２６日）

木曜日 14：00～15：00　ワウディー 「渋谷クラス」

お楽しみに♪　（１２月２７日）

土曜日 15：10～16：40　吉祥寺 「ダンシング・ジョーズ」

スロー・パソ　（１２月２２日）

タンゴ　（１２月２２日）

11：30～12：45　 大塚 「サタデーくらぶ 」

チャチャチャ　（１２月２２日）

13：00～14：00　　 ルンバ （前月の復習あり）　（１２月２３日）

14：15～15：15 　　スロー （前月の復習あり）　　　（１２月２３日）

※年末年始のレッスンスケジュールは、
来月、再度Upします。お待ちください(*^。^*)

『レフトホイスク』というステップはワルツなどでポピュラーな
ステップですが、

「きまった！」

と思えたことは、なかなか経験ないようで、

「ぜひ習得したい！」

とのレッスン生の声に今日のさんだるクラブは、
ワルツの『レフトホイスク』を中心にレッスンしました。

お互いが相手の存在を忘れずに
一緒に踊っていることを忘れずに

その１、自分の足に立つこと（男性：右足　　女性：左足）
その２、相手とのコンタクト位置を変えない

そしたら・・・

足型を気にしてボディコンタクトがバラバラ
もしくは、立てずにヨロヨロ・・・
ということが無くなりましたね！ばんざ～い＼(*^０^*)／

来週は、ワルツを総仕上げしましょう♪

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今日は、１１月２２日　『いい夫婦』の日だそうですが
皆さんご予定はありますかぁ？

明日から３連休ですから、ゆっくりご夫婦で温泉へ美術館へ
映画～ＡＬＷＡＹＳ　続・三丁目の夕日
でほのぼのと温かい気持ちになるのも良いですね～
最近私は、『武士の一分』を観ました。まさに「いい夫婦」の姿でした。
「ヘアスプレー」は、６０年代を背景にした唄とダンスの
軽快な映画だそうですよ♪　ダンス好きの皆さんは、
思わず一緒に踊りたくなるかも？！

ミシュランのガイドブックも今日、発売ですから
３つ星レストランへ行かれるのも素敵ですね☆☆☆
１つ星でもいいなぁ (＊^。^＊)

ちなみに・・・
この週末も通常と変わらず社交ダンスのレッスンを行っております
レッスン生をはじめ、ご興味のある方は、ぜひいらして下さい。
ご見学お問い合わせは、こちらからどうぞ→→→お問い合わせ

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今日は、土曜日のグループ「ダンシング・ジョーズ」クラス
１１月最後のレッスンでした。来月１２月の種目については
こちらからご確認くださいね

チャチャチャの総仕上げでメリハリのある
ダンスが踊れましたでしょうか？

そもそも、「メリハリ」って何なんでしょう？

～音声を緩めることと張り上げることが～語源だそうですが

社交ダンスでは、体が音を奏でる楽器！
まさに、体がピン！と一瞬止まったかのように張りつめた
次の瞬間には、ヒモが緩んだあやつり人形のように
クタクタ～となれたなら、「メリハリ」のあるダンス♪

「難しいのでは？」
という声が聞こえてきそうですが、心の声は体に伝わるもの
「ピン！」と「クタ～」とイメージするだけでも踊りは
変わりますよ！今度、トライしてみてください。

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クリスマスまであとひと月となりました。
浅草橋クラスのグループレッスンも
数えたら今年は、あと４回です♪　　来月１２月の種目については
こちらからご確認くださいね

いかがでしたでしょうかね～この１年

ストレッチなど体がよく動くようになったり
音楽にのってスムーズにステップを踏めるようになった
レッスン生も多いことでしょう

中には、先生の言ってることが、ようやく分かってきた！
って心の中で思ってる方もいるかもしれませんね～

何年も後に、「あ～このことだったんだぁ」と私もかなりの時差で
ここまできています。皆さんには早く上手になって欲しいので
いろんな方向から説明とできる限りの例え・表現で
しつこく技の伝授をしています。

自分のものにするには、時間が解決することもありますが
アドバイスをまとめて理解、どんどんイメージを膨らませましょう(*^。^*)
そして、実際イメージとカラダのすり合わせをして下さい。
実際踊られるのは、皆さんですから　　なにせ体得・体得！

音楽がかかったらできない！
相手がいたら踊れない！

ということのありませんように・・・★彡

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社交ダンスをはじめた『きっかけ』を覚えていますかぁ？

「ちょっと踊れたらいいな」 ぐらいに思ってはじめた
社交ダンスでしたが、種目の多いことに驚いたし
音楽も初めはルンバのカウントも私（Mayumi）とれませんでした(・・;)

そして、ワルツが踊れた♪ルンバがわかってきた～♪
という 「ステップを覚えた喜び」 から
「よりかっこよく踊りたい！」 とレッスン生も
思って日々、レッスンを重ねていることでしょう

今日のリフレッシュDCクラスでも、
チャチャチャのステップは、ほぼ完璧！なので
そこから更にプロっぽく！！ということで
背中を意識してみました。社交ダンスの場合は、
競技会など背中に背番号をつけるし、
後ろ側（背中側）の意識が強いんです。

でも、背中・肩甲骨のところは、１番こりやすいと言われるくらい
固まりやすいところ！！意識が薄いところなんですね普段。
なので、動かさないことから血行も悪く、いざ踊ってみよう
という時には、動かないガチガチの背中になってるので
よ～くリフレッシュDCの皆さんは、来週まで動かして
揉みほぐしておきましょう(*^。^*)

来月１２月の種目については
こちらからご確認くださいね

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フォーラウェイ＆スリップピボット
レフトホイスク
コントラチェック

ワルツの中でも比較的派手で、見ごたえのあるステップを練習しました。

これらのステップは、きちんとできるとかっこいいし、それにけっこうな見ごたえもありますね。
でも、なかなか上手くできるのは難しい・・・。
実はちょっとしたコツがあって、それをやればすぐにできるようになってしまいます。

コツというと薄っぺらいかも知れません。
これはセオリーといったほうがいいでしょうか。
フォーラウェイ＆スリップピボットもレフトホイスクも、回転の処理をどうするかが大きなポイントです。
見た目は回転でも、本当に回転してしまってはできるものもできなくなってしまいます。

コントラチェックは、足をそろえた状態から一歩で決めるステップ。
でも、ただ足を出してしまっては、つぶれてしまって大きな華を咲かせることはできませんね。
一歩の踏み出し方をどうするのか・・・。
歩くようにステップできれば、動きのあるコントラチェックに仕上がる可能性も広がります。

たくさんのステップがあって、たくさんのコツがあります。
色々とめくらめっぽうやっていくと、そこには共通したやり方があることがわかります。
本当に大切なことは、そんなに多くはないような気がします。

ものごとにはやりかたがある・・・

ダンスに限らず、根本的なものというか、芯の部分が大切だと感じます。
根本的なテーマに焦点を絞ってやっていきましょう！！