社交ダンス ひとりでできるもん？～レッスン・ブログやドレス・衣装、またまたウリナリ社交ダンス部についても

６月に入りました！
さんだる倶楽部の社交ダンスパーティーまで
ひと月とちょっととなりましたね

今回のショーダンスでは、ダンシング・ジョーズは
なんとスローフォックストロットを踊ります♪
映画や舞台をイメージした構成ですので、
普段の練習とはまた違ってきます。

『見ると踊るとでは、大違い！！』

と実感していることでしょう。でも、この発表が終わる頃には
責任と自信の「実力」がひとりひとりに身につくはずです。
どうぞ、ケガに気をつけながらレッスンに力を入れていきましょう＼(*^０^*)／

今日は、朝から早慶戦で神宮球場前は大行列！！
だったようですが、負けず劣らず、浅草橋の江戸通りも
『お神輿かつぎ』で大賑わいでしたぁ！！

威勢のいい掛け声とともに、足並み揃えて
進む様子は、ダンスと同じですね！！
まさに、息を合わせながら互いに協力しあって
どちらの足からと言わずに自然と合うような
感じなのでは、ないでしょうかねェ・・・

ちなみに、13時～サンバをレッスンしましたが
レッスン生のみんながお神輿を担いだとしたら？
お神輿は、静かに移動していきますよ～
くれぐれも、お神輿や顔がガクンガクンと
上下したりしませんよ～に～★彡

スタンダード（モダン）の場合、
膝をゆるめて踊りますが
社交ダンスをはじめて間もない頃は
緊張からか？「ニーバック」するほど膝が
伸びちゃったりして・・・
レッスン生の皆さんも経験あるのでは？？？

次に陥りやすいことが、膝がずっと曲がりっぱなし
という状態。

「曲がってて良いんでしょう？」

と思った方は、イメージして下さい。

その場で垂直跳びのようにジャンプしてみましょう

さぁ、膝はどうなりましたかぁ？

高く飛ぶために少しかがんで膝がゆるみましたよね
これです！！

スタンダードを踊る時も、普通に立って膝が伸びてたり
ロアーしてゆるんだりと
曲がりっぱなしでは、ありませんので御注意下さいね。

今日のさんだるクラブは、スローを通して
以上のことを注意しながら踊りました～♪

心技体という言葉は誰でも知っている有名な言葉です。

心がしっかりしていて
技が優れている
そして、体が作られている

以上の「心技体」がしっかりしていなければ、
何事も大成しないというものです。

この中で、一番大切なのは何でしょうか。
もちろん全てがそろって初めて大成するのですが、
やはり一番大切なのは、心ではないでしょうか？　と私は思います。

さんだる倶楽部系列でのレッスンは、
このうちの「技」に焦点を絞って発展していきました。
もちろん、心はすでに備わっているという前提でです。

私たちが、もがき苦しみ、そしてたどりついた方法論を、
なるべく簡単に合理的にまとめレッスンしてきました。

よく、

「これが初級ですか？」

と、見学や体験にいらした方がおっしゃいますが、
これが、「さんだる倶楽部の初級クラスです」

きちんとやれば誰でも踊れるようになる。
一生懸命レッスンに取り組んでいると、あっという間に
「中級？上級？」という踊りができるようになります。

メンバーの中には、
まだダンスシューズを買っていなくてスニーカー履きの方がいたり、
買ったばかりのシューズでまだピカピカしていたり…。

つい先日参加されたばかりでも、ここまで踊れるようになっています。
これが、さんだる倶楽部の初級クラスです。

しかし、やはり心が備わっていないと、
上達はおろか、レッスンを続けていくこともままなりません。
どんなに合理的で理にかなっているからといっても、
はじめからなめて取り組んでいると結局ついてこれず、
挫折感を味わい自分を嫌いになるだけです。

何事もある程度腹をくくって取り組まなくては、
リタイアは目に見えています。

本日渋谷クラスでは、3名の全くダンスはじめての方が参加されました。
レッスン前に少しお話させていただきましたが、
ちょっとご紹介させていただきます。

ステップの順番は、そろそろクリア(*^。^*)

もしくは

まだ完全ではなく(・・;) とも

気持ちしだいで、ラインを合わせられたり
周りとの距離感をはかったり
気持ちでずいぶんとショーダンスらしく
みえてきた、ダンシング・ジョーズです。

どうぞ、再来週のレッスンには
皆さんの目が、『草食動物の目？！』 で
音楽に合って踊れるよう、ヨロシクお願いしま～す＼(*^０^*)／

今日の浅草橋クラス１３時～のラテンは、
『みかんジュース』を作りました＼(*^０^*)／

ってもちろん、ホンモノではなく
イメージの世界で・・・それもカラダで
みかんを潰しました！！

ポイントは、上から（上半身）のおさえとミキサー

全身カチコチにチカラが入っていては、動くカラダも
動かなくなりますので、動かしたいところを意識しましょう
そして、自分でカラダを触ってみるのも理解しやすいでしょう

来週はお休みになりますので
再来週、お会いしましょう＼(＊^０^＊)／

社交ダンスは、歩くことと同じ要領ですが
普段の歩きと違うことが

『後ろへ背中から後退する』

ということですね

見えない方へ進むことが、まず社交ダンスを始めて
最初の関門かもしれませんね(・・;)

恐怖感からつい下を見てしまって
すると、腰が引けて・・・

ようやく顔をあげられても、まだ不安から
歩幅が狭くなってしまったりして・・・

慣れてくると、今度は上体から
倒れるようで、「引っ張るな！」と言われたり・・・

上達への道のり　　いくつ関門があるの～？

今日のリフレッシュDCのレッスン生から
ため息をひとつ・・・ふたつ？！

確かに体得するまでには、各々の意識や練習は必要ですが
私たちが知る早道をできるかぎり道案内しますので、
一緒に歩き続けましょう＼(＊^０^＊)／

※来週、このクラスはお休みになりますので
再来週、お会いしましょう。詳しい日程スケジュールは、こちらを！

梅雨入り前のお天気にさんだるクラブのみんな
今日もいい汗をかきました。

「ここまで」と決めないで
踊ってみることを　おすすめします！
アドバイスに忠実そして、真剣に体を動かすことで
より汗をかくことはもちろん
自分のからだは、思った以上に動くんですよ～

踊れる相手と踊ると、「あれ？踊れる！」

ということありますよね

これは、反対に「あなた自身も踊れる！」

ということです！＼(＊^0^＊)／

あなたのからだは、まだまだ動きます！！
ステップを覚えていないという点は別にして
可能性は広がっています。限界線を引かずに
チャレンジしましょう！

今日のさんだるクラブは、お互いにお互いの踊りを見て
アドバイスし合ったり、手とり足とりと直し合って
意見を出し合ったレッスンをしました。

たくさんの人に見られることに恥ずかしがったり
うまく言葉に表現できずにいたレッスン生もなかには
いたようです。

自分の意識や体の使い方・感覚がはっきりと
見えていなければ、他人へのアドバイスは難しいもの

まずは、自分の動きや体を見つめなおしてみましょう＼(*^０^*)／

さんだる倶楽部のレッスンでメインに考えているのが、この

「一事が万事」

ということです。

一見小さなことの積み重ねが、大きなことを成し遂げるという意味ですが、
この一事というのは、まさに基本になる部分だと思います。
全てにおいて無駄なことはないし、一見小さなことに思えるものを軽視していると、そのうち大きなしっぺ返しが来ます。

レッスンではまず基本の動作を練習し、そしてステップに発展していきます。
そのステップは作品になり、また大きな作品の一部であったりします。

基本の動作の練習は、単なる準備体操やストレッチではありません。
ここがすべてといっても過言でなく、
この基本が「どうやってステップにつながるのか」ということを理解していくことが、上達への一番の早道になります。

また、レッスンを重ねていくと、さまざまなシチュエーションに遭遇します。
自分の嫌いな種目だったり、苦手な相手と踊ることになったりするかもしれませんね。
はたまた発表会の日と重なってしまったり…。

色々なことが起きますが、

「自分には関係ない」
「いやなものはいや」
「まだ早い」

こう思った時に、すべての進歩は止まってしまいます。
色々な理由をつけて回避はできますが、
そのうち形を変えて同じ問題に遭遇するはめになります。
解決するまで状況は変わりません。
苦手なものほど、きっちり解決しておかなければなりませんね。

そしてこういうことに気づいたとき、基本の大切さがわかってくるのだと思います。
万事から一事の大切さが認識されるのです。

大きな目標はなくても、目先のことをきっちりこなしていければ、大きな目標が見えてくるはず。
私たちは、基本の先にある大きな夢を示せるレッスンをしていきたいと考えています。

今日は、ダンスの教師をしていて、本当にうれしく思えた日です。
ダンシングジョーズでのレッスンですが、多くの方が大幅なレベルアップをされました。

「この瞬間を見るために、日々レッスンをしていたのかな」

そう思わせていただいた１日でした。

ステップを覚えられなくて悩んでいた方が、通して踊ることができた

右も左もわからなかったのに、前半部分はクリアできた

一人二人ではなく、数名の方が、誰が見てもわかるくらい顕著にレベルアップされました。
レッスンの前後や日常に、少しずつ積み重ねてきた成果が表れてきましたね。
この調子で頑張ってください。

そしてこの経験は、ダンスにとどまらず、日常のいろいろなことで応用してください。
それだけの力がついてきたのだと思います。

たとえ小さくても成功を体験すると、人はそこから伸び始めます。
小さな成功体験を積み重ねることが、大きな成功の絶対条件。
どんどん自信がついてきて、いろいろなことが成し遂げられるようになります。

しかし、まだ先のことでしょうが、注意しなくてはならないことがあります。

それは

慢心

成功を重ねていくと、必ずこの慢心を経験すると思います。

自分はすごいんだ

私は才能がある

ここで、初心に戻って物事に取り組めるかが問題になります。
みなさんはいままさに伸び始めようとしているところ。
しばらく関係ないとは思いますが、
今の気持ちを大切に、いつまでも忘れないでいて下さいね。

浅草橋クラスのレッスンでは、前半に行う

ストレッチ
アイソレーション
アームワーク/バランス

を、細かく見直しました。

最初の３曲、これは特に重点をおいて考えています。
ダンスの前の単なる準備体操ではありません。

この３曲ですが、さんだる倶楽部発足当時から、
特に力をいれてきた部分です。

「ストレッチ、アイソレーション、アームワーク/バランス
さえやっていれば、ダンスは必ず上達する！」

そんな思いをこめて改良を重ねてきたのです。
発足当初はもっとたくさんのメニューがありました。
そして思いが強かった分、内容もかなり高度・・・。

でも、結構ハードで脱落者が相次いだので、
今のシンプル版に落ち着いています（笑）

また、あのころのスパルタに戻そうかな～♪

今日はちょっとスパルタでしたね（笑）

来週は肩甲骨のところはクリアーしておいてくださいね！

練習すればするほど社交ダンスが上達すると思いますか？

私はそうは思えないんですね～♪

どんなに素晴らしい先生に習っても、
どんなに理論的なレッスンや練習をしてもです（－.－）

あ、さんだる倶楽部に来ても同じです！

確かに知らない種目を覚えたり、
できなかったステップができるようになったり…。
上手になった！と思えることは一杯ありますが。

そもそも皆さんは、なぜダンスをはじめたのでしょうか？

・紳士淑女のたしなみ
・健康のため
・かっこよく踊りたい

色々とあげられますが、本当の奥底には別の理由があるのではないでしょうか？
本当に始めたきっかけは、

あれくらいだったら自分にもできるんじゃ？

私は、間違いなくこれです。
そもそも自分の意志で始めたので、
自分にできると思ったから社交ダンスにトライしました。
きっかけは単なる勘違いからでしたが、
続いているのはまさにこの理由です。

人は「自分には絶対に無理！」と思うことにはチャレンジしません。
「いけるかも」とちょっとは思えるからチャレンジするのだと思います。

でも、なぜ「あれくらいだったら自分にもできるんじゃ？」と思ったのでしょう？
それは、

眠くなってきたので明日にします（笑）

で、なぜ上達しないかの答えも書きますね(^0^)/

今日のさんだるクラブは、タンゴをレッスンしました
タンゴを踊ると、スタッカートのきいた音楽にあわせて
キビキビとした印象・イメージから

「慌てた感じ」「忙しい感じ」

の踊りになりやすい傾向があります。
が、どの種目を通してもいえることで

「焦りは禁物」

です。やるべきこと・注意することに集中して
踊りましょう♪

焦るほど、急ぐほど、体は伸びずに
緊張から歩幅や手足が硬直をして
結果、踊りが小さくなります。

のびのび～と心も体も踊るダンスを目指しましょう＼(*^０^*)／

社交ダンスは上達しない。
前の記事でお話したことです。
そして私も、日々ダンスのことを考えていても、
自分自身、ダンスは上達しないものだと感じています。

「あれくらいだったら自分にもできるんじゃ？」

そう思ってダンスをはじめた方にはわかるかもしれませんね。
なぜ、ダンスは上達しないのか…。

そもそも、なぜ

「あれくらいだったら自分にもできるんじゃ？」

と思ったのでしょうか？

理由は１つしかありません

踊っている姿を見て、簡単そうに思えたからです。
だから、できるような感じがしたのではないでしょうか。

では、なぜ簡単そうに見えたのでしょう。
それは、

より自然だったからだと思います。

人はそもそも踊れる力は持ってる。
そこの感覚が反応したのではないでしょうか。

しかし、見るとやるとでは大違い。
実際にやってみると、思った通りには体は動きません。
大人になるに従って、本来持っている自然さが失われていくからですね。

レッスンや日常の生活を通して、
大人になるにつれ、身につけてしまった余分なものをとっっていくことが大切です。
社会生活を営む上で必要なものは多々ありますが、
ぜんぜん必要のないものもたくさんあります。

上級者ほど自然な踊りをしています

その自然さに自分の自然な感覚が反応して、
できるような気がするのだと思います。

ダンスは練習すればするほど、本来の自然な姿に戻っていく

そんな風に思います。

修練を重ねる従い、より無駄なものがそぎ落とされて自然になっていく。
そして、究極の自然の姿は、見る者を感動させるのだと思います。

めちゃくちゃなスピードで回転したり、
すごく飛んだり、
180度に開脚したり

確かにすごいですが、こういうのはそのうち飽きられてしまう。

・関節は動くもの
・筋肉は柔らかかったり硬かったり変貌自在
・社交ダンスは相手と踊るもの

一見地味ですが、社交ダンスをやっていく上で大切なものをレッスンしていきましょう。

そして新たに仲間に加わる方に

「あなたが踊れるなら私も踊れると思いました」

そういわせられたら本物かもしれません。
あなたの踊りはより自然なものに成長しているのですよ。

あれ～こんなはずじゃ・・・

戸惑う新人さんを、やさしく見守ってあげましょう！

７月の種目

月曜日 10：00～11：30　西荻窪「リフレッシュDC」
※７月９日・１６日（月）はレッスン休講です

ルンバ・ワルツ　

水曜日 14：00～15：30　吉祥寺「さんだるクラブ」

１回目 タンゴ・サンバ
２回目　クィック・ルンバ
３回目　ワルツ・チャチャチャ
４回目　スロー・ルンバ

木曜日 14：00～15：00　ワウディー 「渋谷クラス」

スロー

土曜日 15：10～16：40　吉祥寺 「ダンシング・ジョーズ」

サンバ・ワルツ

タンゴ

11：30～12：45　 大塚「サタデーくらぶ 」

チャチャチャ

13：00～14：00　　 パソ （前月の復習あり）

14：15～15：15 　　クイック　（前月の復習あり）

※７月８日（日）
ダンスパーティーで Let's Dancing！！

今回７月８日のさんだる夏のダンスパーティーでは
個人やグループレッスンでの日頃のレッスン・練習の成果を
作品として発表しましょう！ということで

土曜日１５：１０～のダンシング・ジョーズのみんなは
ショーダンススタンダード部門に出演・踊ります♪

いよいよあと１週間となりましたが、もうステップはＯＫ！
そろそろ、同じステップを踏むだけにラインを
合わせて踊りたいところ

「男性が気をつければ良い」

と女性の皆さん、思ってはいませんかぁ？

確かに、車の運転でいう運転手は男性なんですが
女性は助手席で左側の見える部分（男性の見えない部分）を
見て、周りのカップルと調整しようとする気持ちで
相手も察知して暴走しなくなるものなんですよ

ぜひ、周りを気にしてみてください。
これは、パーティーのショーダンスに関わらず
普段のレッスンやダンスダイムなどで
他の踊り手と衝突をさけて、スムーズに踊るコツにもつながりますよ！