社交ダンス ひとりでできるもん？～レッスン・ブログやドレス・衣装、またまたウリナリ社交ダンス部についても

４月１日・エイプリルフール・・・だけど

浅草橋のみんなが驚くようなウソもなく

いつも以上に真剣なレッスンをした私（まゆみ）でした。

チャチャチャは、速いテンポのダンスなので

気持ちがせいてステップも流しがちになりやすいので

１歩ずつ体重がのったことを確認して踊って欲しい♪

と今日はレッスンをしました。どうぞ、慌てず・ゆっくり・落ち着いて～

ステップ追わず、基本を大切に★彡

社交ダンスでは、「ラストワルツ」や

「ニューヨークニューヨーク」

などの名曲とともに踊ります。そして、今日の

リフレッシュDCでは、踊りながらホールドを動かしてみました！！

「あれ？・・・動かない！」　
(ひとりだと動くのに、組んだら動かないっ)

そんなレッスン生の悲鳴が今日は聞こえてきましたね。

２つのことを同時にすすめることは、なかなか容易ではありませんが

ホールドをキープすることは、固めることと違いますので

ムダなチカラを抜いて、踊ってみましょう＼(*^０^*)／

さぁ、今月もあらたな目標をもって、レッツダンス♪

*今月の各グループのレッスン種目は、

こちらをご覧下さいませ。

できることを前提に行動すること

これはとても大切なことだといえます。

できることを前提に行動する人は、
たとえ回り道をしてもいつかはできるようになります。

どうすればできるようになるのか？

もっとこうした方がいいのでは？

など、考え方が前向きな話し方をします。

その逆の方もいます。

難しいです

わかりません

こういう言葉を発する人は、全く逆の立場にいるのではないでしょうか。
人のせい、環境のせい、時代のせい、相手のせい・・・
自分以外のことに責任転嫁するタイプです。

おそらく１年後も２年後も、同じことを言ってるかも知れません。

我々プロのダンス教師は、「どうすれば？」という疑問には、的確に答えることができます。
それだけたくさんの試行錯誤をしてきているので、データ満載状態です。
生徒さんの疑問くらいはちょちょいのちょいです（笑）

賢いレッスンの受け方は、
どれだけ先生のデータを引き出すか
だと思います。

どうすれば？

という疑問を、先生は待っています。　私に限らず、皆そうだと思います。

ここをこうしてあーしてみたんですが、ここがこうなっちゃうんです。
もっとこうしてあーしたらこうなるんだと思うんですが、こうするとこうなっちゃうんです。
どうすればもっとこうなるんでしょうか？

こんな質問は、涙が出るほど楽しくてうれしいです。
一緒に解決しましょう！！

いつも晴れてるか曇ってるいるか、雨が降ることがたまに・・・という

お天気の毎日の中で、今日のさんだるクラブのレッスン中のように

みるみる雲行きあやしく、雷がゴロピカ！雪が降ったところもあったとか・・・

4月に雪？　なにやら変化を心の中で楽しんでる私です（まゆみ）

今日のワルツのルーティン・ドラッグヘジテーションも

「ふーーー！」　　と言いながら踊って、楽しかったですね～

フィーリング・雰囲気なので、「ふ」でも「は」でも「ほ」でもＯＫ！

3拍子の優雅な中に変化があることで見ている人も

踊っている２人もメリハリがきいて、踊りがしまります♪

４月に入ってダンシング・ジョーズは、はじめてのレッスンで

今日は、スローフォックストロットを踊りました♪

「Ｓスロー（２拍）・Ｑクイック（１拍）・Ｑクイック（１拍）・・・」

スローフォックストロットの多くのステップが

このカウント・タイミングをよく使います。

そして、みなさんご存知のように・・・

「Ｓスローは２拍ですが、ステップは１歩です！」

もう１回確認します。

「Ｓスローは２拍ですが、

　　　　　　　　ステップは１歩です！！」　

ステップを通してるとみると・・・あれ２歩踏んじゃった？？？

という方は、まず、上の文章をもう１回声に出して読みましょう！(*^。^*)

あたまでは、理解・納得できるのに！！という方は、

「スロー・クイック・クイック」と声に出して踊りましょう♪

それでも・・・という時は、１歩ずつ止まります！

コマ送りのように！（←少し大げさだけど）

自然にバランスをとって立つようになるので、

音楽に合わせてスローらしいゆったりとした踊りができるようになるでしょう★彡

しつこいようですが、「Ｓスローは２拍ですが、ステップは１歩です！」

ラテンダンスの特徴といえるのが、スタンダード（モダン）と違って離れて踊るシーンが多いことが挙げられます。

離れて踊れるから自由でいい！

という方もいますが、

離れているから不安

という方もいます。

ただ自由気ままに踊るのなら、社交ダンスではなくソロのダンスの方がよいでしょう。

相手と調和しながら自由に踊る
また、離れていても相手と調和していて安心して踊れる。

これこそがラテンの醍醐味です。

では、どうすれば離れていながら相手と調和することができるでしょうか？

それは、

タイミングを合わせることです

ラテンもスタンダードも、基本的には相手とのステップの数は同じです。
これは本当に大事なことで、頭では分かっているけど忘れやすいところですね。

実際にステップの数が男性と女性で異なる場合でも、これはボディーリズムで合わせます。
この認識が大切です。

簡単なところでいえば、相手と同タイミングで体重を移動するように心がける。ただこれだけですが、これが意外に難しいものです。

相手が自分の事を感じていなく、自分勝手なステップを踏んでいるようだと、合わせるのは至難の業かも知れません。　逆に、相手が同じように感じないように注意も必要です。

さんだる倶楽部では、こんなことも練習しています。

ステップを覚えているうちは楽しいものです。
でも、それだけでは決して踊れるようにはなりません。

映画のセリフを覚えても、女優になることはできないのです。
ステップを超えたところに本当のダンスがあると思います。

自分のダンスを見直してみてはいかがでしょう。

浅草橋クラスでは、ワルツとスローフォックストロットを練習しました。

ワルツは誰でも憧れる種目。

白いドレスに王冠を付けて･･･

こんなイメージが強いのではないでしょうか。

ワルツをワルツらしく踊る。優雅で、でも力強いワルツを踊るために、絶対に欠かせないことがあります。

それは

ポジションチェンジ

ポジションチェンジはいたるところに出てきます。これをいかに自然で優雅に行うか・・・。波のような大きなうねりのムーブメントが生きるかどうか。それは、このポジションチェンジにかかっているとも言えるのではないでしょうか。

PPからクローズ、そしてアウトサイド・パートナーポジション

この一連の流れを、どれだけスムーズにできるかが、ベテランと一般の違いとも言えるのです。何も長い期間ダンスを踊っているからと言ってできるものではなく、きちんとセオリーを押さえておかないと、いつまでたってもできるようにはなりません。

できるかできないか。知っているかそうでないか。それだけで評価は当然変わってきます。「私の方がダンス歴が長いんだから上手なんだ！」というむちゃくちゃな理屈は通りません。「できるかできないか」ただそれだけ。ですので、ほんの数ヶ月前にさんだる倶楽部に入会された方が、ヒョヒョイとやっている姿を見ることほどうれしいことはありません。

今日のレッスンで、ダンスの見方がかわっていただければ、先生冥利に尽きます。

今日のリフレッシュDCでは、足元を大事にタンゴを

左右のつま先や膝、そして、顔の向きなどを確認しながら丁寧に！

踊りました♪・・・なぜでしょう？

ふたりのポジションがきまって、気持ちよく踊れるから！

そして、進む方向へ体が自然にでるので、スピードものるし

自然にネックチェンジもキレが出てきますね。

いいことだらけです！

くれぐれも、例えばPP女性の左足のつま先が↑右足のつま先が→

と別々の方向になりませんように、お願いします(*^。^*)

スタンダード部門のひとつ「スローフォックストロット」を

今日のさんだるクラブでは踊りましたが、この種目は

１歩で２カウントが特長だけに、１歩の体重の移動、

バランスが重要になってきます！

足のかかとから着地してつま先立ちになるステップや

反対に後退する時は、つま先から着地してかかとへ

体重が抜けていくなど・・・普段は、気にすることのない

足の裏を「船底」のように丸く使う意識を持ってみましょう。

通勤や外出の際にも、かかとからつま先へと意識してみると

大きな１歩になって、ダンスにもすぐに応用できるでしょう＼(*^０^*)／

さぁ、さっそく明日からチャレンジ★

渋谷は人が多い。毎週木曜日はワウディー渋谷に渋谷クラスのレッスンに行っているのですが、ホントに人が多いです。渋谷に限らず東京はなにせ人が多いです。

なんでも日本にいる外国人が一番ストレスを感じるのがこの「人の多さ」なんだそうです。

外国人がストレスを感じる･･･。確かにそうでしょうね。外国のイメージは、広々としたものがたくさん浮かんできます。それにスケールも大きい。狭い日本で、さらに首都圏に人が集中するのをストレスと感じるのは当然ですね。

逆に「東京は世界一エキセントリックな街」
と感じている外国人も多いそうです。

「でも、外国人が来るからさらに人が増えるんじゃないの？」
変な突っ込みはなしにして・・・。

自分が他人のストレスになるのは構わないが、他人が自分のストレスになるのは気に入らないというのはどんなものでしょう。自分からみると皆他人ですが、他人から見ると自分も他人です。

そういう自己中心的な外国人は置いておいて、私は、「東京は世界一エキセントリックな街」と話すアクティブな外国人を支持します。

支持と言えば、国民投票法案が憲法特委で支持・可決されたそうです。
国民の意見がきちんと反映される国になることはいいことだと思いますし、ぜひ支持したいです。
きちんと悪い部分にメスが届くような政治になるかもしれません。

ただ、気をつけなくてはいけない点もあります。
主張ばっかりで、ロクでもない方向に進むことだけはさけなくてはなりません。あなたも幸せ、私も幸せ　Win-Win
そんな世の中になるように、できることから始めていきたいです。

今日は、初夏のようなお天気で心もカラダも踊った？

かどうかは、おのおののフィーリングとして！

スローもチャチャチャもカウントと体重の移動・

バランスが、重要のカギでした。

１歩ずつ体重をのせること！とくに、スローは

『スロー（２拍）クイック（１拍）クイック（１拍）』

これで４拍子になりますね！　どうぞ、レッスン生の皆さん

サッカーボールを蹴る要領ですよ～＼(*^０^*)／

重いボールなのであくまでもゆっくり脚をひと蹴りーーです。

今日の浅草橋クラスのスタンダードの時間は

ビデオカメラを使って、それぞれの華麗な舞いを撮影！

自分で 「まっすぐ」 と思っても、自分の踊っている姿を

客観的に見てみると、 「あれれれれ？まがってる～」 とか

「足幅が全然せまーーーい」 など・・・わかってるようで

わかってなかった・見えてなかった自分を発見！の１日でしたね。

ちなみにですが、今まで使用していた携帯は、話したように

レッスン後、他社へ変更しましたので、

今は、電波バッチリ３本で嬉しいです＼(*^０^*)／

足型覚えて、タイミングも覚えて・・・『バッチリ！』
なはずなのに・・・踊れなーーーいっ！！って経験ありませんかぁ？　

それぞれに『なんで？？？』といろいろ、思い悩んだことでしょう・・・

今日のリフレッシュDCでは、タンゴのスイブルという
ステップがネックとなりましたが、いろんなステップを通して
今まで、私自身も（まゆみ）思い悩み、初心にかえって思いますが、

『相手はどこにいる？』
　　　ということではないでしょうか。

相手の足型がわからなくとも、
相手がこのあたりにいるなぁと思ってシャドーしたり
シャドー（ひとりで踊ること）ができない段階・レベルの方でも
ふたりで踊る際に「ステップ」ではなく「相手」を
意識するだけで、違います！！　

ある程度の足型を踏むことは第一ですが、
そこからのステップアップのカギは

「足型」プラス「相手」と踊ることで解決・クリアできるのでは
ないでしょうか・・・

～ 休講のお知らせ ～

４月　３０日（月）リフレッシュDCクラス　１０：００～（西荻窪）は

「昭和の日」の振替休日につきレッスンを休講いたします。

レッスン生の皆さん、ご注意のほど宜しくお願いいたします。

３週続けて、さんだるクラブ（水）は、“雨降り”にみまわれましたが
花粉症の私（まゆみ）としては、少し症状がおさえられて
嬉しいです(*^。^*)

さて、今日のレッスンは、ワルツのシャッセfromP.Pから
ナチュラルターン中心に踊りましたが、女性の方は気持ち焦らず、
つま先をちゃんとＰＰからクローズＰへチェンジするように、
よろしくお願いします(*^０^*)/

体の下の方から動き出すことで、自然につま先と鼻の向きは同じ方向に
なりますね★彡　そして、ふたりの一体感もうまれるでしょう！やったね★

※　来月のさんだるクラスのレッスン予定について（月４回制）

５月２日の１週目をお休み、５週目の３０日をレッスンしましょう！
ということにレッスン生と話し合いの上、決まりましたので、
早めにお知らせいたします。
ＧＷのご予定は、皆さん決まりましたかぁ？

今日のダンシング・ジョーズは、ずいぶんレベルＵｐ↑
してきて、『音とともに踊る♪』ってかんじになってきましたね(＊^。^＊)

「ＳＱＱ（スロークイッククイック）～ＳＱＱ（スロークイッククイック）～」

このカウントが子守唄のように流れては、ダメダメですよ～
ステップによって異なりますが、簡単に文字の大きさで強弱を表わすと

ｓＱＱ　　もしくは　ＳＱＱ

といったフィーリングで踊ります♪　スローフォックストロットらしいですね～
来週は、チャチャチャが最後になります、おもいっきり楽しく踊りましょう＼(*^０^*)／

あ、ちなみに、上体は静かにお願いしま～す！

今度の土曜日からＧＷがはじまります！

そのため、私どものさんだる倶楽部では
４月３０日月曜日のリフレシュDCグループがお休みになります。

くれぐれも、２９日の日曜日浅草橋クラスは、通常レッスンいたします！
今日のワルツでは「来週につづく・・」？って新ドラマのような
気になる余韻あるレッスンをしましたので、
どうぞ、気になるあなた！いらしてください。

各グループの皆さん
お間違いありませんようにお願いいたします＼(＊^０^＊)／

ポジションの変化の激しいタンゴですが
リフレッシュDCでは、しっかり足元からのポジションチェンジを
重ねてきましたので、だいぶステップを通して２人の一体感が
できたように思います。

自信をもってよりハッキリと踊れると、
一体感と更にキレがでてきますので
今度、タンゴを踊る機会があったら、チャレンジしてみましょう！

来週３０日（月）は、お休みです。

来月５月は、サンバを中心にレッスンしま～す＼(*^０^*)／

今日も雨降りで、やっぱり水曜日さんだるクラブには
「雨男・雨女」がいる？！・・・と思いきや（失礼）
今月４月は、２０日も雨が降った記録とニュースで知り
「なるほど！どーりで・・・」と納得した私です。（まゆみ）

さて、今日のタンゴはポジションを丁寧に確認しながらダンス♪
クローズドポジション～プロムナードポジションへ
プロムナードポジション～クローズドのアウトサイドパートナーへと
次々と変わるポジションを機敏にチェンジし、
同時に女性は、ネックを右へ左へとチェンジもします。

「女性が口にバラをくわえた」様子を映画やＴＶなどで見ますよね。
実際、ソシアルダンスでは、ありませんが・・・
それだけネックチェンジの印象が強いのでしょう

どうぞ、さんだるクラスの皆さんも、はっきりとポジションを
変化させましょう！そのためには、何ポジションか認識すること
そして、リードをする・感じて反応する！ということですね！！

渋谷クラスのレッスンでは、チャチャチャを曲に合わせて完成しました。
ん～なかなかいい感じに踊れてますね。
でも、これからが本番。

体の細かい使い方をもっともっと練習していきましょう！！

後半は、待望のスローを踊りました。
この踊りはなかなか味のある種目です。
で、奥も結構深い。
やりがいがありますね～♪

チャチャチャがチャチャッといけたので、
来週からはサンバも練習しましょう。

でも、連休の真っただ中か…。
ふるって参加のほどお待ちしています(^-^)

５月の種目

月曜日 10：00～11：30　西荻窪
リフレッシュDC

サンバ・クイック　　　

水曜日 14：00～15：30　吉祥寺　
さんだるクラブ

１回目 ワルツ・チャチャチャ
２回目　タンゴ・パソ
３回目　ウインナーワルツ・ルンバ
４回目　ワルツ・チャチャチャ

※月４回（月謝制）につき、５月２日（水）はレッスンがありません

木曜日 14：00～15：00　ワウディー
渋谷クラス

チャチャチャ・サンバ・スロー

土曜日 15：10～16：40　吉祥寺
ダンシング・ジョーズ

スロー・ルンバ

ウインナーワルツ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11：30～12：45　 大塚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
サタデーくらぶ

ジャイブ

浅草橋クラス

サンバ 　　 13：00～14：00
（前月の復習あり）

タンゴ 　　　　　 14：15～15：15
（前月の復習あり）

※６月１７日（日）
ダンスパーティーへ向けて、より張り切りましょう！！

ダンシング・ジョーズのクラスが始まる頃
雷と突然の雨に見舞われて
レッスン生の皆さんは、ギリギリ大丈夫でしたが
大型連休の初日は、荒れ模様でしたね(~_~;)

　さて、今日は４月最後のレッスンでしたが
チャチャチャのテンポには慣れましたかぁ？

「パン・パン・パン」

とロックが得意になってくれると嬉しいです★彡

さぁ、５月５日の来週からは、スローとルンバに挑戦です♪
お楽しみに～

GW２日目の今日、浅草橋クラスも４月最後のレッスンでした♪
ラテンのチャチャチャもレッスン生の気付かない間に
音楽のテンポを正規の速さにアップしていきましたが
合わせてステップを踊ることができましたね＼(*^０^*)／

「お知らせナシ」が、「速いんだ(・・;)」という焦りにならず
良かったようです。もちろん、身に付いたレッスン生の
実力が１番ですが！！

スタンダードでも、久しぶりに私がレッスンをしましたが（まゆみ）
みんな腰が抜けなくなって足が長くみえるようになってて
びっくりしました＼(◎o◎)／

この調子で来月もスローで華麗に舞いましょう♪
来月の種目については、こちらをご覧下さいませ。
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http://diary.3daru.com/from/schedule.html